Сон ребенка по месяцам

Для полного понимания о том, как улучшить сон ребенка необходимо разобраться в примерных нормах сна см. табл. №1. Итак! существует примерная градация сна по месяцам. Но надо учитывать, что каждый ребенок индивидуален и потребность во сне у всех разная.

Некоторые родители жалуются на плохой сон ребенка. Причиной могут быть особенности физиологии ребенка, неврологические, соматические проблемы, эмоциональные перегрузки. Спровоцировать нарушения сна могут многие факторы.

Нарушение сна у детей

• 1) У маленьких детей зачастую возникает такое состояние при смене режима питания (отлучение от груди или пустышки).
• 2) У новорождённых неспокойный сон случается из-за коликов или голода.
• 3) Неправильного температурного режима (холодно или жарко).

Такие нарушения сна, как правило, исчезают после устранения некомфортных ситуаций.

Хуже, если расстройство сна связано с соматическими заболеваниями (болезнями нервной системы). В таком случае необходимо своевременно найти причину, мешающую спокойно спать ребенку.

Общие советы о том как улучшить сон ребенка

• 1) Убедитесь в отсутствии у ребенка глистов, при необходимости проведите курс лечения.
• 2) Ложиться спать дети должны в определённое время. Пусть это даже 23:00, но каждый день (при условии если утром нет необходимости в раннем подъеме).
• 3) Приучайте ребенка спать в комнате с приоткрытым окном. Доступ свежего воздуха необходим для спокойного крепкого сна.
• 4) Вечерние водные процедуры должны проводиться регулярно.
• 5) Не загромождайте комнату, в которой спит ребенок, ненужными вещами. Беспорядок и теснота угнетающе действует на психику.
• 6) Относитесь уважительно к любимой мягкой игрушке ребенка, с которой он засыпает.
• 7) Говорите перед сном с ребенком "по душам". Доверительные беседы, легкие обнимки дарят чувство тепла и защищенности.
• 8) Читайте малышам перед сном любимые книжки, пойте детские песенки.
• 9) Если ребенок боится темноты, не гасите в комнате свет, пока он не уснет. Продумайте минимальный ночной свет.
• 10) Организуйте правильную двигательную активность ребенка. Ребенок должен 2 раза в день по 2 часа гулять на свежем воздухе.
• 11) Предложите детям занятия танцами или спортом. Кстати, даже музыка и пение способствует нормальному физическому утомлению и крепкому сну.
• 12) Ограничьте просмотр телевизора и доступ к компьютеру.
• 13) Нервозность родителей быстро передается детям. Благоприятная домашняя обстановка должна стать нормой жизни.

Помните, в нарушении сна ребенка виноваты родители, не ограничивающие раздражающие факторы!