Сон ребенка
Как улучшить сон ребенка? Крепкий здоровый сон важен для правильного развития ребенка. Так он не просто спит, а растет во сне. Если сон ребенка крепкий, то укрепляется его здоровье, улучшается сопротивляемость неблагоприятным воздействиям в целом.
Сон ребенка по месяцам
Для полного понимания о том, как улучшить сон ребенка необходимо разобраться в примерных нормах сна см. табл. №1. Итак! существует примерная градация сна по месяцам. Но надо учитывать, что каждый ребенок индивидуален и потребность во сне у всех разная.
табл. №1 Сон ребенка по месяцамВозрастной период | Количество часов |
---|
Новорождённый | от 16 до 19 часов |
Шестимесячный ребенок | 14,5 часа |
Годовалый ребенок | 13,5 часа |
Двух летний ребенок | 13 часов |
Шестилетний ребенок | 9,5 часа |
Двенадцатилетний ребенок | 8,5 часа |
Некоторые родители жалуются на плохой сон ребенка. Причиной могут быть особенности физиологии ребенка, неврологические, соматические проблемы, эмоциональные перегрузки. Спровоцировать нарушения сна могут многие факторы.
Нарушение сна у детей
- 1) У маленьких детей зачастую возникает такое состояние при смене режима питания (отлучение от груди или пустышки).
- 2) У новорождённых неспокойный сон случается из-за коликов или голода.
- 3) Неправильного температурного режима (холодно или жарко).
Такие нарушения сна, как правило, исчезают после устранения некомфортных ситуаций.
Хуже, если расстройство сна связано с соматическими заболеваниями (болезнями нервной системы). В таком случае необходимо своевременно найти причину, мешающую спокойно спать ребенку.
Общие советы о том как улучшить сон ребенка
- 1) Убедитесь в отсутствии у ребенка глистов, при необходимости проведите курс лечения.
- 2) Ложиться спать дети должны в определённое время. Пусть это даже 23:00, но каждый день (при условии если утром нет необходимости в раннем подъеме).
- 3) Приучайте ребенка спать в комнате с приоткрытым окном. Доступ свежего воздуха необходим для спокойного крепкого сна.
- 4) Вечерние водные процедуры должны проводиться регулярно.
- 5) Не загромождайте комнату, в которой спит ребенок, ненужными вещами. Беспорядок и теснота угнетающе действует на психику.
- 6) Относитесь уважительно к любимой мягкой игрушке ребенка, с которой он засыпает.
- 7) Говорите перед сном с ребенком "по душам". Доверительные беседы, легкие обнимки дарят чувство тепла и защищенности.
- 8) Читайте малышам перед сном любимые книжки, пойте детские песенки.
- 9) Если ребенок боится темноты, не гасите в комнате свет, пока он не уснет. Продумайте минимальный ночной свет.
- 10) Организуйте правильную двигательную активность ребенка. Ребенок должен 2 раза в день по 2 часа гулять на свежем воздухе.
- 11) Предложите детям занятия танцами или спортом. Кстати, даже музыка и пение способствует нормальному физическому утомлению и крепкому сну.
- 12) Ограничьте просмотр телевизора и доступ к компьютеру.
- 13) Нервозность родителей быстро передается детям. Благоприятная домашняя обстановка должна стать нормой жизни.
Помните, в нарушении сна ребенка виноваты родители, не ограничивающие раздражающие факторы!
Последние комментарии
хочу зарегистрировать площадку не получается
Светлана, возможно под «регистрацией площадки», Вы имели в виду прохождение этапов регистрации, для получения статуса «Куратора» Ресурс мамепапе.рф не отвечает за технические вопросы ресурса www.гражданин.дети Все чем можем Вам помочь, так это обратиться в службу поддержки www.гражданин.дети или самостоятельно мониторить работоспособность формы на странице www.гражданин.дети /test_konst/kurator/
С подругами играла в "Разгадай что в мешке". Очень увлекательное занятие, время за которым летит не заметно.