Повышение физической активности в семье. 8 действенных советов!

Регулярная физическая активность в сочетании с привычкой правильного питания - это самый лучший и эффективный способ контролировать вес. Вот несколько простых способов повысить физическую активность вашей семьи и побудить своих детей быть более активными:

физическая активность

Спасибо что делитесь с друзьями



Проект существует благодаря рекламе на сайте

1. Будьте примером для подражания. Если дети увидят, что вы наслаждаетесь физическими упражнениями, они захотят проявить большую активность. 


2. Отправляйтесь на «активный» семейный отдых, например, в поход или прогулку в лес.


3. Запланируйте семейные мероприятия на выходные, такие как: катание на велосипедах или коньках, плаванье, пробежка и другие. Проявите фантазию и дети это оценят. 


4. Помогите своим детям найти занятия, которые им нравятся, и вовлекайте их в различные команды, клубы или секции. Имейте в виду, что некоторые дети предпочитают командные виды спорта, в то время как другие предпочитают заниматься в одиночку.


5. Дарите подарки на день рождения и праздники, связанные с физической активностью. Например: роликовые коньки, теннисная ракетка или футбольный мяч.


6. Замените сидячий образ жизни на физическую активность. К примеру, запланируйте прогулку с семьей после ужина вместо просмотра телевизора.


7. Давайте своим детям физические домашние задания, такие как: помощь во дворе, мытье машины или уборка дома.


8. Станьте более активными в течение дня и вдохновляйте свою семью делать то же самое.



Читайте также